“我先教你第一节预备节动作🚋👹，一共有四🃥🙶个八拍，你记住了……”
司瑶玲珑诱人、珠圆玉滑的身段🗱在楚灵均面前展开，随着节拍做出各种亮眼而👂高难度的动作。☦
只是司瑶的身材实在是太好了，前凸后翘，📩这一番运动之下反而把楚灵均眼睛给看直了。
这…真的是在教做操吗，怎么感觉是在色讠秀⛼☌♣我？
第一遍强🖍👓体操做完，司瑶白皙的脖颈和额头上沁出了一层薄汗，两个小酒窝也微微发红，看起来像是一只熟透的水蜜桃，可口诱人。
楚灵均口干舌燥。
“记住动作了吗？”司瑶美眸看🗱着楚灵⚝💜均说道。
“记住了。”楚灵均回道，过来这边看了🃥🙶这么多次，楚灵均早🚩就🄝记住了。
不过没用，没有配套的呼吸吐纳诀，只有动作什么效🄬🀪⛎果都没有。
“那好，接下来我教你呼吸吐纳诀。”
楚灵均🙀连忙收起心神🞯🗨🞇，微微屏住🗱呼吸的看着司瑶，接下来是最关键的时刻了。
司瑶再度身体舒展起来，一边做操一边开口脆声道：“第一个节拍，一呼三吸，第🏸🞻🙗二个节拍，三呼一吸🝧……”
“记得怎么样了？”第二次强声操做完，司瑶⛼☌♣问道。
“差不多了。”
“那第三遍咱们一起做操。”
这个操它正经吗……楚灵均道：“好。”
当即楚🙀灵均站到司瑶身后，随着🗱司瑶的口号，呼吸🈞⛄逐渐粗重，一呼三吸，三呼一吸……
一套下来，两人大汗淋漓，后背湿透。
“你自己试一试吧。”示范了🚋👹三次，司瑶满脸通红，手背擦着额头上的汗水说道。
“好。”
司晨光🙀看了两人一眼，双手背在身后，默🃥🙶默的朝旁边的躺椅走去，准备喝一口茶水，休息一🔄♰🌁下。
从修炼难度来说，海武者的修炼要比御海师难很多，海武🖏者的修炼枯燥、无趣、辛酸，没🎸有御海师那么多种多样，丰富多彩，而且身体要吃很多苦。
比如光是这强体操第一套动作就会劝退很多人，体操的姿势必须精准、准确、到位，并且配合呼吸吐纳🝧诀，其中稍微一点出差错就会功亏一篑🃡🙗。
很多人在第一次接触的时候，足足耗费一、两个月的时间🖏，才能成功无误的打出第一套动作。