这禁地内天色昏暗，常常分不清白天黑夜，青峰自我参详了不知几天，只觉得满眼都是紫阳真人的身影，光是吐纳第一句，盘膝而坐五心向天便让他搞不出个所以然来。
“五心向天？人有五个心么？”青峰郁闷地自言自语道，“莫非羽士连脏腑也不与凡人不同？这个书上没说过啊……五心……到底是什么玩意儿啊！”青峰愤愤地把羽化经玩地上一摔，也不知道几次了，还好这东西牢靠，倒也没摔出个故障来。
“五心是指手心，脚心，头顶心。”九世的声音在耳畔响起，青峰激动地跳了起来，四下张望便发现九世正在池边看着他。
“你到哪里去了，害得我担心死了。”担心归担心，不过是青峰只是担心他跑了自己没人可以请教修炼的问题。
九世倒也不理他，大大咧咧的走过来道：“神通经其实算是好学的，你竟然没有去学，反倒先从羽化经起，不过这倒也好，反正那玉牌中只有这个你可以学，倒也不枉费我破解一番。”
“那些紫雾是你破的？”青峰心喜问道，“你怎么破的？”
“废话，不然会平白消失么？”九世大尾一晃化作一根棍子打在他头上道：“既然都开始修炼了还这么多废话，你先学会运行周天再来问这些吧，你且坐好，脱了鞋袜，盘腿后将左脚掌翻过来压在右腿上，右脚掌翻过来压在左腿上。”
青峰见他使凶，也不好多言，便照做了，只是这反转脚掌却十分难受，好在他未发身，一身骨骼筋肉也算柔软可塑，费力不多，只是座得歪歪扭扭。
“双掌向天，平放在膝盖上，挺胸收腹，人要坐直。”九世的大尾又抽了过来，在他他那扭来扭去的腰上抽了几下，青峰吃痛，自然只好强打精神坐稳。
九世道：“你先要以灵气疏通经络，天生仙骨者比起你多一份天地机缘便是天生一口气，他们生来第一口气便会吐纳天地灵气，此后这吐纳便与呼吸同时温养肉身和仙骨，你差的就是这儿一口气。”
青峰郁闷道：“那你的意思是说我还要进娘胎再来一次么？你说羽士天生就能吐纳，那还要修这三步？”
九世道：“非也非也，这先天一口气乃是引动天地元气与仙骨沟通，你无这一口气便是有仙骨也不行。且这吐纳与修行吐纳不同，先天一口气不过是个引子，好叫灵气自由出入身体，修行吐纳便是要撇弃世俗浊气，只吸那一点灵气罢了。”
“那我该如何？”青峰搔着脑袋，想这先天一口气莫非还有其他办法？
“你摸着我给你的肋骨感受一下灵气，试着能不能让这灵气动一下动一下。”
青峰依言，将手搭在那截肋骨上，这表面看着似没有问题，可他一摸便发现这位置明显比其他地方凸出一些来，摸起来怪奇怪的。
青峰闭上双目，右手手指在那一截肋骨上的位置从外侧往胸口一点点移动，除了有点痒痒外他倒没什么感觉。他来回摸了好几下，自己都觉得有点恶心了，但心想既然九世说让他这么做一定能感觉到一些东西。他不再用手指而用手掌一摸才发现，这肋骨的位置明显比另外两处暖一些，便凝神再感应这一处，隐隐便有一股暖流围绕在那一圈的位置。
“有点暖暖的，莫非这就是灵气？”青峰问道。
九世道：“你试着把这团暖气推到膻中，然后顺着任脉往上到达天突，再把这一口气呼出来。”
青峰一脸难堪道：“我又没学过医，不懂筋脉，你这么说我怎么知道怎么办啊？”
九世道：“你两个乳*头之间中点的位置就是膻中，这任脉就在你身体左右对称的中线上，你摸摸自己的脖子下面是不是有两个突起的骨头？那骨头中间便是天突。”
九世说得这么清楚，青峰一比划就找到了位置，他再次闭上眼睛，感受着肋骨上的暖意，他也不知怎么催动灵气，便用手撩拨那骨头，试图把这暖气赶羊式地赶过去。
其实真气乃至灵气运行皆以意动，但青峰不懂，用手指摸皮本是无用功，但他摸得时间长了，意念便随之而动，这暖暖的灵气便顺着他的手到了膻中，这膻中乃是人体要穴，联通心脉，这灵气一入，青峰只觉有一股暖意从胸口渐渐散开。
“不要使灵气溃散，让他们按你的意图走。”九世说道。
青峰忙握住拳头，压住胸口，其实他已不需这些动作，只需以意念便可操控灵气。这灵气却十分不听话，只是四处乱串，青峰想，散了就散了，我只要源源不断聚过来，往上推便可。