之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中异常重要，因为实战消耗的体力🄯是巨大的，尤其是在紧🕚张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一眼，🏆🗴健身房里🚄🐵🄏面，还真的有⛔一个游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个就是抗击👰🌠🀜打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑👰🌠🀜了很多的拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。⚋🏹🞿
看过这些东西之后，习琛就打算开始练了，毕竟进来🙀这里，花的可都是战斗🜄🜄点。
习琛稍微热身了一下，准备先试一试自己的力量。🀱🀢⚅
看到旁边的一👈个卧推🏆🗴，习琛打算先卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没有看到杠铃怎🔢🂏🔢🂏么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很小🕈🇬🛩，习琛觉得对自己来🙀说🍇是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习琛用手抓住杠铃🚄🐵🄏，以为微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房里面的器🏆🗴🏆🗴械🂇🌩🁭，你是不能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了最合⛔理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作🇹🝛。
健身房不会给你偷懒的机会，也不会让你盲目的加大重🍇量，伤到自己。
这就是你的极限，说🏆🗴白了就是你的零界点，健身房直🙀接就找到了。
习琛去试了试👈其他的🏆🗴器械，发现确🔢🂏实也是如此。
格💯斗技巧，那是后面说的东西，🕈🇬🛩现在，你必须要让你的身体强壮起来。
说练🛲☬就练，习琛开始🏆🗴按照训练计划，一步一步的完成。
每一个动😍作都是极限，习琛完成的很痛苦，几下的功夫，脸上的汗水就流了下来。