休息了几♵🌭分钟后，贾珑再👁一次起身慢跑起来。
“一般情况下，我建议平时不运动的朋友不宜一次性运动🙭量过大。不过我想要快速瘦身，就不能那么循序渐进了，希望大家不要学我。”
“记住一点，运动须适量不过度，感觉到无法坚🏄🗤持时千万不能硬撑，不勉强自己的运动才是真的健🝣康🐫运动！”
在长达一个小时的慢跑和休憩过程中，重生第一天的贾☚⛨🜸珑，对屏幕另一边的观众们，说出了很多运动知识。
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