有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时🅙🔭长的人，深度睡眠的时间能占据一个小时以上，睡眠质量就非🌥常非常好了，所谓的一觉醒来神清气爽，说的就是这样的一种情况。
所以，有人曾经提出来过，如果一个人能一直保🈳持深度睡眠，那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个小时之间！只要保持深度睡眠三个小时到四个🖛📐小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下的八个小时了。
而唐牧根据自身情况来分析，其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有🞄👤所偏差的。
这个偏差在于，保持真正🞷😶🅺的深度👷🍣睡眠，哪怕不到三个小时，这也已经足够了。🗀
他就是这样的情况……
因为进行了🕘八次极限修炼🞷😶🅺的🌴🃒原因，睡觉的时候都已经接近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限🂍🍥修炼🞄👤所带🂲💪来的精神疲惫感，顿时消失的无影无踪。
长时间的尝试和坚持，♷🍂🅏唐牧现在算是得出了一个结论。
就他现在的情况来讲，五次极限修炼是👗🉂🄜不会带来疲惫感的，六次极限修炼会稍有疲🃦🚃🐭惫感，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。
所以，如果在不是能确定有休息时间🙟🛱的情况下，不管是治疗还是改造再或者修炼，都不要连续性超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的修炼计划，保持两次到三次🚦🕥，这是最好的一个节奏！
悄悄的把如小猫咪一般蜷缩在📁🗹☻自己怀里的林闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲上一口……
感知告诉唐牧，林闵🚗雨已经稍稍有所清醒了。
但就跟昨天一样，还是装作没醒的样子——她知道唐牧的能力啊，能猜测不到唐牧可分辨的出她到底睡着还是没睡着👩🛕吗？
这种情况下依然装睡，这说明什么？
心照不宣！心🍵🌠照不宣🚗！这种感觉其实也是蛮好的。
唐牧拿了衣服，悄悄的离开了房间。
早晨修炼还是别在房间了，省📁🗹☻的打扰到林闵雨休息——哪怕刚才醒🄪了，她还是🗀可以再入睡的。
女孩子嘛，还是多睡一些为好。
只是唐牧哪里知道，🚗被改造🌴🃒后的林闵雨，睡🕆眠质量也比先前好了太多。
所以她现在已经渐渐有所发现，哪怕想睡的时间长🛳☳🃝一些，这都根本做不👜到了！
好像已经睡饱了似的。