这是最妥善的方式，也是最节约👔时间的方式🄃🞃👡。
目光有神，杜黑心中此刻下定了决心。
“所以，接下来🕾，我依然要尽最大的努力，去进行极🄕♃限的锻炼。”
正想着。
这时候，魁梧导师亦是再次来到了众人之前，没有多余的🎅🎮🔡废话，直接大声🔐⛜🛎道：“接下来的力量训🟥🟌练，进入下一个等级。”
“所有人，去体育器材室取沙袋！”
“每人，一只脚🕾绑上五斤，然后进行蛙跳！”
“时间不限，围绕操场一圈！”
“当然，最后🖣的十名，会有额外的奖励~！”
他说🐚🀛着，嘴角一咧，露出了⚓👁一丝“💐狞笑”，看得人头皮发麻。
杜黑，自然知道，这所谓的奖励是什么。
他以前，便是这奖励的常客。
昨天，就是在奖励的过程当中，体力不支，直🈨🀴🀿接晕厥了过去♀。
这所谓的奖励，根本就是蛙跳竞赛。
何谓蛙跳竞赛？
那便是⚱，🂒🎋在🅹🙾跑道上，最后的十人，一字排开。
随着导师的号令，进行五十米的短途蛙跳。
第一名惩罚结束。
后续的九人，🖣继续进行竞赛，直至，决出最后一人，在蛙跳百🆭💯🕚米。🔀♊🆬
五十米，不比绕操场一圈。
这💰是一段很短的距离，大家都会卯足了劲儿，去拼，去搏，指不定就能第🔐⛜🛎一⛏🙛。
昨天的时候，杜黑就🈪是战略性的放弃了绕操场一圈的蛙跳，节省体力，准备在加罚的时🅻🝞候，少跳两轮。
结果，没想到🖣底子太差，即便是在绕操场蛙跳的时候，有所偷懒，但依然不敌其他的同学。
在倒数第二轮的时候，又急又气👔，体力透支，一命呜呼。