“直接从50kg开始吧。”
李昂上🄗♗🈢次尝试了60kg，也就是和他当时体重差不多的重量，能起来，但有些吃🙭🍥力🅩。
这几天他的重量又🞭增加了，上50kg热身应该☹🄑☹🄑问题不大。
布莱尔🄗♗🈢挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50k🄢⚵g对他来说没问题，但🞟🕝拿来热身，还是有些冒进。
只见李昂躺在卧推凳上，很快，50🚗📞kg🕍的杠铃，就在他的身体上空，连续运动了几个来回。
“哇哦，高质量的完成🜯🅫了六个，相当不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下来是60kg，这个重量，已经🚗📞达🃊🖊到了他上次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经🞝有些惊讶了，🔷🅑看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点水分。
事实上，用60kg做组，在他第二🚗📞次和夏尔过来的时候🗚🜇，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上次六个做完，他就力竭了，这次感觉还🗚🜇有些余力。
下一组挑战的是70kg🔷🅑，这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他的极限重量了。
其实在这方面的🛪🟎🜃训练重量，有🔶🅆一个🚛比较权威的表格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量♘就是你的极限重量的🚥85%。
如果🐄伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依此类推，三次93%。两次95%。♉🆡
但布莱尔不知道，这个数量并🔶🅆不是李昂的极限，所以，重量也不是。
70kg的重量，布莱尔辅🉥助的很小心，尝试极☹🄑限重量的话，稍不注🔕🀢⚃意，就容易拉伤肌肉。
“一🐄次，好的不错，你成功了，哦？还🃊🖊有第二次吗？”
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂几乎感到力竭了。
最后是80k🌏♬g，他拼尽全力，还是完成了一个标🜗🂏准的卧推动作。♘
“你真的很了🌏♬不起，你知道吗，你是我见过进步最快的训练者。”